急に立ち上がったりすると目の前が真っ暗になった経験はありませんか？これは自律神経に問題があるようです。


立ち上がりのめまいは何？急に立ち上がると、身体の中に流れている血液が下半身に集まります。


これを自律神経が下半身の血管を縮めて血液を押し上げて上半身の血液を保ちます。


ところが、自律神経が乱れていると立ち上がった時の反応が鈍くなり、血管の押し上げができなくなります。


そのため、血液が下半身に溜まり、上半身は血液の不足状態になります。


それで、脳に十分な酸素が届かない脳貧血状態となり、立ちくらみが起こるのです。


それと、鉄分不足の鉄欠乏症の貧血も考えられます。


まぶたの裏が白かったり、つめの色が薄かったりと症状が現れます。


女性にしては血が濃かった私もさすがに妊娠時、出産直後はこの鉄欠乏症の貧血を何度か起こしました。


自覚症状は特になかったのですが、看護士さんに「顔色が悪いわね」とまぶたをひっくり返されたものです。


しじみとレバー、カロリーが気になる方は小松菜も鉄分が多い食品なのでお勧めです。


サプリメントでも摂取できますが、産婦人科の栄養士さんはあまり勧めていませんでした。


あくまでも食事で栄養を取ってください強く訴えていましたね。